PASSO 1 - PRATICA MEDITAZIONE CON NOI

MEDITAZIONI GUIDATE IN DIRETTA PER TUTTI
CORSO ASSAGGIO GRATUITO
WEBINAR TEMATICI MENSILI

TEMA MENSILE DI APRILE:
Il padre della tua infanzia

Le prossime dirette in programma:

GIOVEDÌ 11/04 ore 20.00
pratica di approfondimento "La pratica della fiducia"- (evento solo nel TALO NetworK)

MARTEDÌ 16/04 ore 20.00
"Il conflitto con il padre" - evento gratuito, adatto ai principianti

Puoi praticare meditazione con noi in diretta. L'unica cosa da fare: aprire la relativa pagina su YouTube, Instagram, Facebook o nel TALO® Network.

Le meditazioni sono completamente gratuite, durano circa 30 minuti con una breve introduzione prima e risposte alle domande nei commenti.

Sono particolarmente adatte per avvicinarsi alla pratica meditativa perché danno una prima idea del tipo di meditazione che pratichiamo ma non richiedono nessun impegno.

CHE COSA DEVI SAPERE PER PARTECIPARE?
Le prime volte puoi benissimo semplicemente sederti su una sedia o un altro mobile e partecipare senza stressarti con le posture o materiale da usare come cuscini, tappettini o altro.

Consigliamo solo di tenere la schiena dritta (quindi di non usare gli schienali), di distribuire il peso del corpo anche sulle gambe e/o piedi, di rilassare il più possibile le spalle e di appoggiare o raccogliere le mani dove ti è comodo.

Cerca di muoverti il meno possibile. Puoi chiudere gli occhi o tenerli semi-aperti tenendo lo sguardo fisso su un punto in basso di fronte a te ma tenendo la testa alta.

Puoi trovare ulteriori informazioni sulla postura nel nostro corso assaggio completamente gratuito.

COME PRATICARE MEDITAZIONE?

In questo corso praticherai meditazione fin dall'inizio. Seguirai meditazioni guidate di durata crescente (5, 10, 15 o 20 minuti) che sono integrate da una spiegazione dopo la meditazione. Quindi puoi fare la TUA esperienza e completarla ascoltando la nostra spiegazione.

Saranno coperti gli argomenti più importanti per iniziare a praticare meditazione Zen/Vipassana: la concentrazione sul respiro, le posture di meditazione seduta e gli impedimenti come stanchezza, agitazione o disturbi vari.

Nella seconda lezione potrai sperimentare il secondo tipo di meditazione che pratichiamo: le visualizzazioni. Anche qui potrai sperimentare di cosa si tratta esattamente con tre meditazioni di durata crescente. Si tratta di tre meditazioni di trasformazione emotiva della nostra pratica (contatto con il bambino interiore, dare spazio all'emozione, fare pace con il tuo passato).

Infine con questo corso avrai accesso a cinque meditazioni guidate per varie situazioni di vita quotidiana: una meditazione del mattino, della sera, della notte, di preparazione ad una situazione difficile e una meditazione camminata guidata in caso di forte preoccupazione, ansia o attacco di panico. Queste 5 meditazioni guidate sono scaricabili in formato video e audio. L'intero corso è completamente gratuito e non comporta nessun impegno.

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Il webinar di aprile

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