Transformative Awareness Meditation
Libera la mente e trasforma le emozioni.
La meditazione TAM proviene dalla mia diretta e personale esperienza. Si tratta di un approccio che combina la pratica meditativa sulla base dei "4 fondamenti della presenza mentale" (Satipatthana) con tecniche meditative di visualizzazione che ti permetteranno di trasformare le tue emozioni difficili come rabbia, tristezza, pessimismo o paura in gioia di vivere, pace interiore e capacità di lasciar andare. Provaci tu. Non si tratta di "qualcosa di nuovo" ma della combinazione di due grandi approcci meditativi per trascendere la sofferenza operando con i seguenti elementi:- Presenza mentale / mindfulness
- Insight Meditation / Vipassana
- concentrazione sul respiro
- concentrazione sul corpo
- consapevolezza delle sensazioni
- consapevolezza dei pensieri
- consapevolezza delle formazioni mentali
- apertura nei confronti delle proprie emozioni
- accettazione delle emozioni
- visualizzazione di situazioni chiave
- contatto con il bambino interiore
- gratitudine
- perdono
- nuova decisione
- manifestazione della tua nuova realtà
Risultati
Sto praticando la meditazione TAM da qualche tempo. Ha trasformato la mia vita e quella di altre persone. Ovviamente non c'è mai una garantia e non prometto che questa meditazione ti porta all'immediata illuminazione o al definitivo superamento della sofferenza ma con una certa disciplina e costanza vedrai entro poco tempo se questo approccio ti aiuta. Prova!IMPARARE TAM
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