La tua pratica quotidiana
La tua routine giornaliera di risveglio e gioia.
Dopo la conclusione del primo livello "INTRODUZIONE" della TAM Academy sarai in grado di praticare meditazione senza chiederti se stai praticando nel modo giusto.
Saprai come focalizzarti sul tuo respiro (e perché), come mantenere e ripristinare la concentrazione, come affrontare pensieri, sensazioni ed emozioni nonché come reagire a distrazioni e disturbi esteriori e interiori. Saprai che postura puoi scegliere, che materiale ti serve e quanto tempo dovrebbero durare le tue sedute di meditazione. Praticherai meditazione camminata e sarai in grado di alternare tra meditazioni sedute e camminate.
Dopo il primo livello della TAM Academy saprai tutto quello che ti serve su:
- posture di meditazione
- silenzio interiore ed esteriore
- focus narrativo e focus esperienziale
- respiro
- concentrazione
- consapevolezza del tuo corpo
- consapevolezza delle sensazioni
- come affrontare pensieri
- come affrontare emozioni
- come affrontare impedimenti
- come affrontare distrazioni
- i tipi della meditazione camminata
- la durata adatta delle sessioni di meditazione
- la pianificazione della tua routine di pratica meditativa giornaliera
Trasformazione
Con l'utiilizzo dei seminari tematici online (a partire da gennaio 2019) relativamente a specifici aspetti come pensieri depressivi, ansia, insonnia, mancanza di motivazione, rabbia, dipendenza, problemi nei rapporti di coppia, insuccesso o problemi economici ecc. con meditazioni, esercizi pratici e suggerimenti mirati puoi utilizzare le tecniche meditative imparate di trasformazione emotiva ed energetica ed integrarle nella tua pratica meditativa quotidiana.
A seconda delle tue esigenze del momento puoi scegliere tra una serie di visualizzazioni mirate che possono aiutare subito e efficacemente a superare crisi emozionali e a dissolvere certi attacamenti ed avversioni.
CHE COS'E' TAM?
IMPARARE TAM
TAM ACADEMY